uchwyty do

[...] to wszystko, a co do buterflya to jest on na tym samym miejscu co rozpietki jezeli chodzi o pracowaniem nad srodkiem klaty. Lepszy jest taki kiedy robimy na prostych rekach (uchwyty w dloniach) ale i ten patent z poduszkami nie jest najgorszy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Gwjazdo do futryny wystarczy przymocowac dwa uchwyty na ktore bedzie zakladany drazek nic nie trzeba niszczyc :)

[...] się o 20 - 30 latach ( i to u dobrego nauczyciela ). Więc nie polecam stawiania się dresom po 5-6 l. treningu. Aikido pielęgnuje dosyć arhaiczne podejście do walki wręcz ( uchwyty za nadgarstki , cięcia z nad głowy mieczem itp. ). Dla mnie Aikido jest zapisem doświadczeń minionych pokoleń wynikłych z walki w pewnych uwarunkowaniach kulturowych [...]

[...] - sztangielki mam zamiar zakupic 2 sztuki - sztanga, moze byc lamana? bo raczej nie bede robic sztanga klaty bo nie bedzie jak (klate mysle cwiczyc, pompki zamowilem uchwyty na nie oraz sztangielkami) -obicazenie takze mam w planie -porecze - nie bede kupowal bo w domu mam miejsce gdzie moge robic pompki na "poreczach" Czy [...]

Możesz pochodzić po sklepach i poszukać,jak znajdziesz odpowiednie uchwyty dla Ciebie to albo brać albo poszukać czy takich samych taniej w necie nie znajdziesza Możesz też "na chybił trafił" zamawiać w necie,oczywiscie wcześniej podpytać sprzedawcę o małe średnice uchwytów. Jeśli nie będzie odpowiednia to zawsze możesz do 14 dni zwrócić [...]

Szczerze? Uważam ekspander za zbędny bajer. Niby jest kilka ćwiczeń które można na nim wykonać, ale już lepiej zainwestować w solidny drążek i do tego dokupić jakąś mocną linę, zrobić na niej jakieś uchwyty i można szaleć. :) EDIT: podsunąłeś mi pomysł na fajny trening/artykuł. Dzięki. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2014-12-15 21:59:33

[...] nawet maszyne do wspiec w siadzie ,ale wole metode ze sztanga na udach. acah uzywam jej tez jako sciagania drazka dolnego (jak na niej siedzie), a jak sie połoze to te uchwyty są jako wyciag gorny, obciazeniem jest masa mojego ciała + kąt nachylenia ławeczki (regulowany), narazie mi starcza (Zalezy jakie cwiczenie) ale jak bedzie za łatwo [...]

Te ala rozpiętki uchwyty przeszkadzają w wyciskaniu, sztanga nie dotyk klatki bo na nich się opiera, jak ktoś by chciał robić wyciskanie w siadzie to się okazuje ze stojaki są z tyłu, no i dochodzi jeszcze kupno dodatkowych stojaków, do siadów czy zdjęcia sztangi do wyciskania na barki

[...] jak miesien dwuglowy... rozwiazanie jest banalne i rowniez logiczne, zmiana cwiczen, musisz szukac tych ktore lepiej czy gorzej szokuja scisle dana partie, testuj rozne uchwyty, ciezary, ilosc powtorzen, komponowanie z innymi partiami itd., jesli chodzi o jakiekolwiek superserie czy serie laczone to zastanowilbym sie nad dropsetem, o ile [...]

[...] sie obciążenie szybko rysuje się farba, po kilku założeniach ciężaru widać przetarcia. W końcu drążki HM1 Są bardzo dobrze i praktycznie wykonane, można ustawić aby uchwyty obkręcały się lub też nie. Ogólnie jestem ZADOWOLONY z zakupu wykonanego w firmie KELTON Sprzęt naprawdę godny polecenia, no cóż pomyłki sie zdarzają nawet [...]

[...] do tego taki drewniany stelarz montujesz te kółka z podwoziem na szczycie przez rowki po kołach przeprowadzasz linkę i z jednej strony zakładasz obciążenie a z drugiej uchwyty w miom przypadku zdarte opony lub drążek. Jeśli ma się dobry wózek jest to całkiem stabilne u mnie wytrzymuje do 60kg Miłego pakowania :) [...]

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 4 serie po 10 powtórzeń sztangielką 8 kg. 4.Nie wiem jak się fachowo nazywa to ćwiczenie. Bicepsy na bramie treningowej łąpiąc uchwyty z obu stron i uginanie rąk do szyji : p obiciążenie dokłądnie nie pamiętam , ale strzelam że było : 15 x 12 , 15 x 10 , 20 x 10 , 25 x 8 ( na jedną rękę) Środa [...]

[...] nie chwalac sie zawsze tak cwiczylem i mialem 43 na lapie ogolnie lapa zawsze mi szybko rosla, zreszta nie chce jej teraz tak ostro katowac bo jak juz pisalem wyzej byla zlamana i dlugo nie miala duzego wysilku, ale ok chetnie zobacze co bys zmienil, mam jeszcze pytanie co do pompek jak lepiej je robic trzymajac uchwyty jak sztange czy mlotkiem?

Zadałeś trudne pytanie ;-) Zależy jakie masz wysokie pomieszczenie. Jeśli Niskie to lepiej do sufitu, jednak mają one przeważnie mało miejsca na głowę. Jeśli masz dosyć wysoko to niema nic lepszego niż drążek do ściany. Uchwyty to sprawa indywidualna. Zawsze lepiej mieć je niż później żałować ;-) Np zobacz sobie: [...]

a wiem chyba do czego sluza te uchwyty na gorze , kladziesz sie na plecach lapiesz rekami za to nad glowa i nogi do gory podciagasz wyprostowane i opuszczasz

tak, wzrost niewiele bedzie miał tutaj do rzeczy, ważne abys trenowal właściwie, technika ćw. powinna być -jak wiesz- przynajmniej dostateczna, a uchwyty dostoosowac musisz do zasięgu ramion, tudzież trenowac sztangielkami. ew. stosowac ruchy skocone- bo to także często pomaga.

Mam wszystkie uchwyty jakie były dostępny na allegro prócz lin :) Jednorącz, oburącz 3 pod 3 kątami nachylenia uchwytów, krótki prosty, długi. Do pół godziny wrzucę propozycje ćwiczeń, abyś mógł ocenić.

[...] 2 razy w tygodniu i biceps idzie mi najlepiej a sila tak samo ,mozesz sobie troche potestowac i zobaczyc przy jakich treningach bedzie ci szlo lepiej.Zmieniaj cwiczenia oraz uchwyty i zobacz jak bedzie po 2 misiacach. Co do sily to np zrob jeden cykl na sile zmenijszajac powtorzenia a przy tym zwiekszajac ciezar a na nastepnym cyklu na mase.pozdro

Witam, sprzęt z linii semi pro jest z przeznaczony dla bardziej wymagających klientów , więc różnica będzie w jakiś sposób odczuwalna , co do tych stojaczków polecał bym zdecydować się na model MS-S005 uchwyty nie będą zbytgęsto rozstawione ,a wręcz przeciwnie będą pomocne ponieważ mogą nam posłużyć jako dodatkowa asekuracja ;-)

[...] na rzepy lub innym. Jeden koniec gumy mocujesz na nodze a drugi np. przymocowujesz do drabinki/drzewa/uchwytu. Tutaj masz jakieś gumy: http://www.takedown.pl/elastyczna-guma-uchwyty-p-790.html http://fitbay.pl/guma-do-cwiczen-re-20030a-p-1435.html?gclid=CKjMpamB1p4CFQeQzAodUyHj3w Tutaj masz też parę ćwiczeń na nogi: [...]